- سبزیجات با برگ های سبز مانند اسفناج
- غذاهای غنی از امگا ۳ مانند ماهی سالمون، گردو و کدو تنبل
- تخم مرغ کامل (زرده و سفیده)
- آووکادو
- غلات کامل
- زغال اخته
روش های تقویت تمرکز حواس
- طرح سؤال
- تندخوانی
- خواندن اجمالی
- جدیت در مطالعه
- استفاده از راهنما به هنگام مطالعه
- خط کشیدن زیر مطالب مهم
- داشتن علاقه به مطالعه
- تعیین زمان و مکان مطالعه
- یاد بگیر که بگویی نه
- ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت
- عدم هماهنگی اراده و تخیل خواننده، مانع تمرکز است
- کاستن حواس پرتی های ناشی از شرایط بدنی
- یادداشت برداری هنگام مطالعه
- برای تمرکز حواس، به دنبال سکوت مطلق نباشید
- نظم مکانی، تمرکز حواس را تقویت می کند
- بهره برداری از تکنیک «حالا این جا باش»
- تسلیم حواس پرتی های بیرونی نشوید
- یادداشت عوامل حواس پرتی
- کنترل صحبت با خود به هنگام مطالعه
منبع: https://alirezaniknam.com/accuracy-and-conc
+ نوشته شده در سه
شنبه
20 دی
1401 ساعت: 2:10 توسط علی هاشمی
برچسب ها:
|