وبلاگ آموزشی پگ مگ

همه ما در طول زندگی روزمره دچار اضطراب های متفاوتی می شویم که این امر به دلیل دست و پنجه نرم کردن ما با موضوعات مختلف در طول روز است. درست است که زندگی ماشینی و سریع ما باور شده است که بیش از حد معمول این حس را تجربه کنیم ولی باید بر خلاف باور عموم قبول کنیم که این یک حس طبیعی است و از زمان تکامل باعث شکل گیری این احساس درون ما شده است و در مواردی مفید است و برای زمان هایی به آن نیاز داریم در واقع احساس اضطراب باعث میشود که بتوانیم هوشیار تر باشیم. امروز با ما در سایت علیرضا نیکنام همراه باشید تا شما را بیشتر با انواع اضطراب و نشانه های آن و تاثیر آن بر روی روح روان ما اشنا کنیم.

راه های درمان اضطراب

• نوع اضطراب تان را کشف کنید؛
• بپذیرید که اضطراب تان یک مشکل است؛
• علل و محرک های اضطراب تان را پیدا کنید؛
• آنها را به بخش هایی کوچک تر تقسیم کنید تا بتوانید آسان تر مدیریت شان کنید؛
• سبک زندگی تان را به گونه ای تغییر دهید که اضطراب کمتری را تجربه کنید.

اختلال هایی که ریشه اضطراب دارند

• اختلال اضطراب فراگیر (GAD)؛
• فوبیای اجتماعی؛
• اختلال هراس؛
• آگورافوبیا؛
• فوبیاهای خاص؛
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)؛
• اختلال وسواسی جبری (OCD)؛

نشانه های اضطراب

• لرزش و تعریق بیش از اندازه؛
• تهوع و سرگیجه؛
• ضعف در اندام ها و تنش عضلانی.
• ضربان قلب سریع (تپش قلب یا ریتم نامنظم/بسیار سریع)؛
• احساس مورمور شدن، بی حسی یا ضعف در بدن؛
• مسخ شخصیت (احساس اینکه خارج از بدن تان هستید)؛

منبع: https://alirezaniknam.com/what-are-the-types-of-anxiety/