مرزهای پرخاشگری! تفاوت پرخاشگری و رفتار قاطعانه را میشناسید؟
فتار قاطعانه نقطه تعادل بین رفتار منفعلانه و پرخاشگری است که در آموزش مهارت های اجتماعی و ارتباطی به عنوان یک مهارت مهم به آن اشاره می شود.
قاطعیت به ما کمک میکند بتوانیم از حقوق خود یا دیگران به شیوه ای آرام و مثبت و بدون پرخاشگری دفاع کنیم. در این مقاله از علیرضا نیکنام شما را به طور کاملا دقیق با مرز بین رفتار قاطعانه و پرخاشگری آشنا خواهیم کرد.
تعریف پرخاشگری
پرخاشگری؛ هر رفتار یا عملی آشکار یا پنهان را توصیف می کند که هدف آن آسیب رساندن به خود، فرد دیگر، حیوانات یا آسیب رساندن به اموال فیزیکی باشد.
تفاوت پرخاشگری و خشونت چیست؟
اغلب دو عبارت “پرخاشگری و خشونت” به عنوان اصطلاحات جدانشدنی در کنار هم قرار میگیرند و با هم منطبق هستند؛ اما در واقع دو چیز متفاوت میباشند. خشونت به معنای پرخاشگری شدید بدنی با هدف وارد کردن آسیب جدی است. به بیان دیگر پرخاشگری همیشه شامل خشونت نیست؛ اما خشونت همیشه شامل پرخاشگری است.
انواع پرخاشگری
پرخاشگری می تواند اشکال مختلفی داشته باشد؛ گاهی اوقات بیشتربه صورت پنهانی و ظریف است تا آشکار و مستقیم. پرخاشگری اغلب شامل آسیب فیزیکی یا کلامی است؛ اما میتواند اشکال دیگری نیز داشته باشد:
- پرخاشگری فیزیکی: شامل ضربه زدن، لگد زدن، مشت زدن، سیلی زدن یا هر عملی است که باعث آسیب فیزیکی شود.
- پرخاشگری کلامی: می تواند شامل فریاد زدن، فحش دادن، توهین و سایر اظهارات ظالمانه و ناخوشایند باشد که موجب ناراحتی می شود.
- پرخاشگری رابطهای: به اعمالی گفته میشود که با هدف آسیب رساندن به شهرت یا روابط شخص دیگر انجام میشود. به عنوان مثال می توان به مسخره کردن و شایعه پراکنی اشاره کرد.
- پرخاشگری خصمانه: اعمال عاطفی یا واکنشی را توصیف می کند که شامل قصد خاصی برای صدمه زدن به کسی یا تخریب چیزی است.
- پرخاشگری منفعل: می تواند شامل هرگونه ابراز غیرمستقیم احساسات منفی باشد. مثالهای رایج عبارتند از رفتار بی کلام، سخنان طعنهآمیز و سرزنش.
شناخت علائم پرخاشگری
با شناخت علائم پرخاشگری بهتر میتوانید متوجه رفتار پرخاشگرانه شوید و با آنها مقابله کنید. برخی علائم پرخاشگری عبارتند از:
- احساس تحریک پذیری، عصبانیت، بی حوصلگی یا بی قراری
- عصبانیت ها و طغیان های انفجاری یا خشونت آمیز
- تمسخر یا توهین به همسالان برای برانگیختن واکنش آنها
- تهدید به صدمه زدن به شخص دیگری یا خود
- استفاده از زور و قدرت برای حفظ موقعیت اجتماعی
- صدمه زدن به حیوانات
- از دست دادن لحظه ای کنترل و انفجار ناگهانی خشم
- تهدیدهای کلامی
همراه با اعمال فیزیکی مانند لگد زدن، ضربه زدن و هل دادن از نشانههای پرخاشگری میباشند.
چه عواملی باعث پرخاشگری میشوند؟
پرخاشگری معمولاً یک دلیل مشخص و خاصی ندارد؛ اما تعدادی از عواملی که می توانند در رفتار پرخاشگرانه نقش داشته باشند را در ادامه برای شما آورده ایم:
- عوامل بیولوژیکی: شامل رشد نامنظم مغز، ضایعات مغزی، سکته مغزی و زوال عقل.
- عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمونی مغز: سطوح نامتعادل برخی از انتقال دهنده های عصبی؛ از جمله سروتونین، دوپامین، تستوسترون و گاما آمینو بوتیریک اسید.
- عوارض جانبی برخی داروها و سایر مواد: شامل کورتیکواستروئیدها، الکل، استروئیدهای آنابولیک و فن سیکلیدین .
- مشکلات سلامت روان: از جمله: اختلال استرس مزمن، اوتیسم، اختلال دو قطبی و افسردگی.
- اختلالات شخصیتی خاص: از جمله اختلالات شخصیت مرزی، ضد اجتماعی و خودشیفته.
- فاکتورهای محیطی: تربیت در محیط پرخاشگرانه و شرایط و چالشهای زندگی روزمره میتوانند موجب شوند فرد در پاسخ به استرس، ترس، احساس ناامیدی، بدرفتاری یا شنیده نشدن به ابزار پرخاشگری پناه ببرد؛ چون مدیریت احساسات خود را یاد نگرفته است.
منبع: https://alirezaniknam.com/the-boundaries-of-aggression/